柠檬泡水喝是一种有益身体健康的好习惯,既可以提神醒脑,又可以改善消化,还有助于排毒,是一种很受欢迎的饮料。但是,喝柠檬泡水也有不少的禁忌,应该要特别注意。
首先,柠檬泡水不宜喝太多,尤其是柠檬本身含有非常高的酸度,容易刺激胃黏膜,可能会导致胃酸过多,长期喝多会引起胃病。
其次,柠檬泡水不宜喝热水,因为高温会破坏柠檬中的营养素,特别是维生素C,这种维生素是抗氧化剂,有益于抵御自由基,对身体有很大的好处,可以促进新陈代谢,改善血液循环,防止心血管疾病,所以建议把柠檬泡水放在室温下少半小时,然后喝。
第三,柠檬泡水不宜饮用太频繁,特别是有胃部疾病的人更不宜长期饮用,每天喝柠檬泡水好不要超过1杯,每周不宜超过3杯,这样对于身体健康会更有益。
第四,柠檬泡水不宜与某些药物同时服用,柠檬中含有大量的果酸,与某些药物混合服用,会影响药物的吸收,影响疗效,甚会引起药物不良反应,尤其是抗生素、维生素、钙剂等,都不宜与柠檬同时服用,应该两者间隔2小时以上再服用。
第五,柠檬泡水不宜在肠胃不好的时候喝,柠檬的酸性会刺激胃黏膜,可能会加重肠胃不适的症状,所以有腹泻、消化不良等情况的人不宜喝柠檬泡水。
第六,柠檬泡水不宜饮用太多,因为柠檬中含有大量的果酸,喝多了可能会破坏牙釉质,影响牙齿的健康,导致龋齿,所以不建议长期喝柠檬泡水。
第七,柠檬泡水不宜与一些糖分高的食物同时饮用,因为果酸和糖分会形成酸糖溶液,可能会导致胃酸过多,不利于肠胃健康。
第八,柠檬泡水不宜在胃病患者身上喝,特别是有胃溃疡的患者,果酸会刺激胃黏膜,加重症状,还可能诱发溃疡再发。
最后,柠檬泡水不宜在空腹状态下喝,因为果酸会刺激胃黏膜,可能会引起胃痛,或者出现胃酸过多的症状,所以不宜在空腹的时候喝柠檬泡水。
总而言之,柠檬泡水是一种很有益健康的饮料,但是也要注意上面提到的9大禁忌,以免对身体健康造成伤害。除此之外,还要注意准备的柠檬水要新鲜,每次喝都要重新泡,以保证柠檬泡水的新鲜度和营养价值。适当的饮用柠檬泡水,可以为身体带来健康福利,让我们更加健康、美丽、快乐!