立秋是春夏交替的分界线，是人们健康的重要时期，而九种食物最养生，可以帮助我们在立秋时期增强免疫力，保护健康。

首先，吃红薯可以提高免疫力，增强抵抗力。红薯含有丰富的维生素C，能够帮助人体抵御病毒的入侵，促进机体健康。

其次，吃芹菜可以帮助清除体内毒素，改善免疫力。芹菜营养价值很高，富含抗氧化剂，有助于促进新陈代谢，排出体内毒素，有助于改善免疫力。

第三，吃黑木耳可以提高免疫力，预防感冒。黑木耳含有丰富的维生素C，能够促进机体的免疫力，减少感染的机会。

第四，吃香菇可以增强免疫力，预防疾病。香菇含有丰富的微量元素，能够改善机体的免疫力，抵抗病毒的侵袭，预防疾病。

第五，多吃苹果，可以提高机体免疫力，预防疾病。苹果含有丰富的维生素C，可以提高机体免疫力，抗病毒，预防疾病。

第六，吃黄瓜可以增强机体的免疫力，预防疾病。黄瓜含有丰富的维生素C和维生素A，能够增强机体的免疫力，减少病毒感染的机会。

第七，多吃青豆可以提高机体的免疫力，减少感冒。青豆含有丰富的维生素C，可以提高机体的免疫力，减少感染的机会，预防感冒。

第八，多吃葡萄可以增强机体的免疫力，预防疾病。葡萄含有丰富的维生素C，有助于提高机体的免疫力，预防疾病。

最后，多吃紫菜可以改善免疫力，预防疾病。紫菜含有丰富的维生素A，有助于促进机体的免疫力，预防疾病。

总之，九种食物最养生的选择，可以帮助人们在立秋时期提高免疫力，保护健康。红薯、芹菜、黑木耳、香菇、苹果、黄瓜、青豆、葡萄、紫菜都是不错的选择。在立秋时期，可以多食用这些食物，帮助身体增强免疫力，保护健康。此外，还要注意饮食均衡，多运动，保持良好的心情，以更好的状态迎接立秋。